2023-05-21
最近、消えたい気持ちが強くなってきた方のためのページです。
このような気持ちにどう対処すべきか、そのための方法全般を紹介します。

消えたい人無料版
消えたい人のための体験カウンセリング案内無料版

どうしたらいいのでしょう

「消えてなくなってしまいたい。でもその勇気がない」
追い詰められたあなたへ。少しだけおつきあいください。

どれほどつらい、消えて無くなりたいほどの状況であっても、生き続けて、しかも今までよりももうちょっと楽に生きるためのやり方があります。

目次

消えたい気持ちを回避するための段取り

消えたい気持ちを解消するための行動手順になります。
以下の図をご覧ください。

自殺回避手段
自殺を回避するための段取り
  • グループA
    • ご家庭内で虐待を受けていたり、学校や職場でいじめを受けている方
    • 警察かもしくは、地域の精神福祉保健センターにご相談ください
  • グループB
    • 内因性精神障害の診断を受けている方
    • 統合失調症、双極性障害、うつ病、発達障害、等が該当します
    • 神経伝達物質の働きを変えるためのお薬を処方を受けましょう
  • グループC
    • 法による判断が必要な方
    • 弁護士や司法書士にご相談ください
  • グループE
    • お金をかけたくないかつ、身近に信頼できる人がいる方
    • まずは今のあなたの状況を相手に伝えてください
  • グループF
    • お金をかけたくないかつ、身近に信頼できる人がいない方
    • 国や地方自治体で相談を受けていますので一度、お試しください

参考例 : 国や地方自治体の事例

名称URL
厚生労働省 まもろうよこころhttps://www.mhlw.go.jp/mamorouyokokoro/
東京都福祉保健局 ここナビhttps://www.fukushihoken.metro.tokyo.lg.jp/kokonavi/
国や地方自治体実施
  • グループG
    • お金をかけたくないかつ、身近に信頼できる人がいない方
    • 環境を変える、ご自身の性格を変える、能力を向上させる、ものの見方や考え方を変える、等いろいろ試みてください
  • グループH
    • お金を少しかけられるかつ、自分の状況を言葉で伝えられる方
  • グループI
    • お金を少しかけられるかつ、自分の状況を言葉で伝えにくいまたは、助言がほしい方

結論

いまの状況を確認しつつ、生き延び方を決めます

カウンセリングを選択するときのポイント

消えたいと思うようになったその気持ちをカウンセラーに伝えます。
この過程で、あなたに「そうか」といった気づきが得られたり、有益な助言がもらえます。

プロのカウンセラーはあなたの問題を解決するための教育を受けています。
しかし、実施方法はカウンセラーによって異なります。

大きく二通りあり、人によって適する/適さないがあるため、事前確認のうえで選びましょう。

グループHの特徴

  • グループHのメリット
    • 話を非常によく聞いてくれる
    • 自らを受け入れる感覚が芽生え、自己肯定感が高まる
    • 対応しているカウンセリングルームが非常に多い
  • グループHのデメリット
    • 自分のことを話すのが苦手な人には不向き
    • 助言を受けたいと思う人には不向き
    • 時間がかかる (相談回数が多くなる)

グループHの方法は、非指示的療法 (来談者中心療法) といわれ、ほとんどのカウンセリングルームで対応しております。
ネット上でも多く開設されておりますので、ぜひ検索してみてください。

参考例 : 非指示的療法を用いているところ

名称URL
エキサイトお悩み相談室https://counselor.excite.co.jp/
コトリーオンラインカウンセリングhttps://cotree.jp/
うららか相談室https://www.uraraka-soudan.com/
オンラインカウンセリングUnlacehttps://www.unlace.net/
非指示的療法の採用

グループIの特徴

  • グルーIのメリット
    • 自分の状況をうまく伝えられない人でも大丈夫
    • 助言を受けたい気持ちが強い人向き
  • グループIのデメリット
    • 対応しているカウンセリングルーム、カウンセラーが非常に少ない

グループIの方法は、指示的療法といわれ、残念ながらほとんど実践されていません。
カウンセラーの育成過程でこの種の療法を学ぶ機会がまれなため、カウンセラーが少ないのです。

参考例 : 指示的療法を用いているところ

名称URL
カウンセリング 東京銀座ルームhttps://itouzu.com/personalconsulting.html
peal crown メンタルケアカウンセリングルームhttps://pearlcrown703.com/034.html
指示的療法の採用

ごくわずかのため探すのに苦労するかもしれませんが、このタイプにマッチする方は、違うところで妥協せずになんとかして探し当てましょう。

結論

あなたに合ったカウンセリングを見つけましょう

当カウンセリングルームはこのグループIタイプになります。
また、助言の基礎部分は他でみられない、消えたい気持ちを消し去るための独自対応をおこなっております。

でも、指示的療法ってうまくいくの?

消えたい女性1

探したけれど無かった

消えたい男性1

助言は受けたいけど、指示はイヤ

消えたい女性2

やってるところ少ないから不安

消えたい男性2

長い間苦しんだ。短期間で変わらない

はい。そうですね。その疑問もご意見もよく理解できます。
欧米では指示的療法が主流なのですが一方で、我が国日本では極少数のため見つけるだけで大変です。

ですので、「そんなマイナーなもん不安だよ」という気持ちはよくわかります。

でもご安心ください。
必ず変わります。なぜならこんなわたしでさえ変われたからです。

また、当カウンセリングルームでは指示的療法を採用していますが、その指示内容が不適切だと、なんの効果も期待できません。
どんな思想にもとづいた指示か。とても、とても、とても重要な部分になります。

消えたい人の心がすっかり入れ替わるほどでないと意味がないのです。
人の心が完全に変わるためには、世界の見方を根本的に変えるほどの、全く別人になるほどの、思考パターンの入れ替えが必要です。

そのための施策として、こちらでは世の道理に基づいた助言を採用しています。

結論

世の道理に基づいた助言で救います

世の道理に基づいた助言とは

世の道理に基づいた助言ついて簡単にご紹介します。

昔々、今から約2,600年前に、人間が生きる際の苦しみの根拠と対処方法をみつけた人がおりました。
この人がみつけた苦しみの根拠は、「ひとびとが世の道理を理解していないから」というものでした。

「そんな大昔の話なんて今じゃ通用しないよ」と思われる方もいらっしゃると思います。

ところがそうではありません。
世の道理はこの世界の本質を説明するものであるため、社会や文明や人類がどれだけ発展しようとも、ここで伝えることは一滴も変わりません。

実際、この世の道理によって、消えたい人も含めて多くの人が救われています。
絶望の淵にいた人たちをもといたところに引き戻し続けたのです。

そしてわたしもその生還者のひとりでした。

結論

大昔の教えの中に、突破口があった

わたしの生還

ちょっとだけわたし自身の話にお付き合いいただきます。

わたしが自殺を考えていた時は、仕事からくる挫折感や絶望感が強く、最後の二年間は「今の苦しい状況から一刻も早く逃れたい」という考えしかありませんでした。
脱出できるならその手段なんかどうでもいい、とにかく早く違うところに行きたかったのです。

実際、試みた経験はないのですが、あとちょっと勇気があれば、出勤先の会社ビルから飛び降りていました。

このように、この世から消える一歩手前までいったのですが一方で、「死んだら今いるところに戻ってこれない」という気持ちもあり、ここで諦めず、最後の力を振り絞って解決策をあれこれ調べました。

ところが実際、うさん臭いものが多く、なにを試みてもうまくいきません。

その中で唯一、心を揺さぶったのが、さきほどの「世の道理」だったのです。
とくに惚れ込んだ部分が、「この世はうれしいことや楽しいことなんてみじんもない」という考えが終始一貫していることです。

その他はうそっぽいものばかりだったのですが、これだけはわたしの実感と一致するのです。
「こいつの言うことは本物だ。こりゃ信用できそうだ」と思えたんです。

結論

わたしは何も信じない。でも、こいつの言うことは信じる

指示的療法への組み込み

そして「世の道理」を実生活で意識するようになります。
かなり大変でしたが、状況はちょっとづつ変わりました。

まわりの環境つまり、つらかった職場環境、人間関係、自身の能力等は、なんら変わっていないのですが、これらへのこだわりがちょっとずつ減っていきます。
そして、私の頭の中に広がっていた「消えたい」というキーワードは気づいたら無くなっていました。

また、ここまでの50年強、消えたかった場面をすべて思い返すと、それらすべてがこの「世の道理」で説明でき、また対処方法も妥当なように感じます。

そしてわたしの復活後、「世の道理」を指示的療法に組み込むことで、一つのカウンセリングモデルを仕上げました。

結論

世の道理に基づき、カウンセリングモデルを完成

ご提案

このモデルを共有させていただき、今度はあなたが生還するところをわたしからサポートさせていただきたいのです。

ご提案

あなたの今のお悩みを共有させてください
生きるつらさをわたしと一緒に越えていきましょう

状況が状況なだけに、今のまま放っておくことは好ましくありません。
どうか早めに対策をうってください。

もしちょっとでも興味がわきましたら、体験カウンセリングをご検討ください。
体験カウンセリングを受けていただくだけでも、この後、あなたがどのような生き方をすべきか、その方向性が見えてきます。
またこの時期、期間限定の特典も用意させていただきましたのでご確認ください。

期間限定特典

体験カウンセリングを無料でご用意させていただきました

通常、5,000円で提供のところ、ただいまの期間限定で0円です。

心身ともにおつらくて、本当は何もしたくなかったはずです。
それなのにここまでおつきあいいただき、本当にどうもありがとうございました。
あなたからのご連絡をお待ちしております。